Писнало ви е да настивате? Какво наистина иска вашият лекар да знаете
Вече се чувствате по този начин, като че ли сте се наситили на болки в гърлото, кашлица и запушени глави тази зима? Настинките може да са постоянно срещани и незначителни – само че те към момента могат да ви накарат да се почувствате гнило, да не приказваме, че са огромно стеснение.
Те в действителност не са нещо, с което желаете да отидете до персонален доктор – само че не би ли било потребно да знаете какво в действителност мисли вашият доктор по отношение на оправянето със зимните болести? Попитахме ги…
Да се разболееш не постоянно е извънредно
Разбира се, никой не изпитва наслаждение от настинката. Но персоналният доктор и ефирен доктор доктор Хилари Джоунс – известна с постоянните си участия в Good Morning Britain – споделя, че не постоянно можем да „ предотвратим излагането на вируси, изключително през зимата, когато хората се събират дружно за топлота на закрито “. И в случай че признаците са леки, евентуално няма потребност да се тревожим прекалено много.
„ Оставете личната си имунна система да се оправи с това “, споделя Джоунс. „ За това служи вашата имунна система – и гледайки от позитивната страна, колкото повече гъделичкате имунната си система, толкоз по-здрава е тя. По някакъв метод вие стимулирате имунната си система да бъде здрава. “
Антибиотиците могат да бъдат нездравословни, в случай че в действителност не се нуждаете от тях
Ако признаците се окажат по-трудни за понасяне, може да бъде изкушаващо да опитате антибиотици. Но макар че сигурно има моменти, когато антибиотиците са жизненоважни, те работят единствено при бактериални инфекции, тъй че приемането им, когато имате вирусна зараза (т.е. настинка), е освен безсмислено, само че може да аргументи щета.
“ Често и клиницистите, и пациентите ще бъдат изкушени да опитат антибиотици, даже когато има дребен или никакъв късмет те да оказват помощ – „ за всеки случай “ и постоянно съпроводено с разсъжденията „ каква щета може да аргументи? “, споделя Д-р Том Дженкинс, персонален доктор.
„ Сега започваме да осъзнаваме, че има евентуална щета на самостоятелно равнище “, прибавя Дженкинс. „ В човешкото тяло има повече бактериални кафези, в сравнение с човешки кафези, и множеството от тези бактериални кафези са потребни и от значително значение за здравословното действие. Тъй като антибиотиците не са селективни и не отделят единствено неприятните бактерии, приемането им разстройва нашия бактериален микробиом и в този момент започваме да научаваме за фините и от време на време трайни последствия от това. “
Вижте тази обява в Instagram
Друго огромно безпокойствие е, че бактериите стават резистентни към антибиотици – което Световната здравна организация (СЗО) разказва като една от най-големите закани за световното здраве през днешния ден. Справянето с това е комплицирано, само че на самостоятелно равнище насоките на СЗО предлагат хората да употребяват антибиотици единствено когато е уместно.
Успокояващите домашни средства си заслужават
Джоунс също показва: „ Ако в случай че се разболеете, утешителното облекчение на признаците е в действителност значимо, като се стартира с простите неща. Аз съм последовател на меда от манука – същинският мед от манука от Нова Зеландия, който носи номер за антибактериална интензивност, MGO метилглиоксал. “
Освен антибактериалните му свойства, Джоунс споделя, че е „ успокояващо за гърлото “ и може да обезпечи „ енергиен подтик “ – плюс 97-годишната му майка е почитател. „ Тя освен го поставя в кашата си, само че го поставя и върху кожата си за няколко лезии, които има – изцяло утвърдено от районната здравна сестра, която идва да я посети.
„ Ти може също да постави мед в грог, в гореща вода, с малко лимон, малко канела – това е нещо, което използваха нашите баби и то с добър резултат. “
Диетата и методът на живот играят значима роля част
„ Диетата постоянно е значима “, споделя Джоунс. „ Здравословният метод на живот ни защищава и оказва помощ на имунната ни система. Ясно е, че има явни неща, които не би трябвало да вършиме – пушене и невъздържание с алкохол – както и погрешно хранене.
„ Знаем, че витамин D е значим за положителното имунно здраве и има доста хора с недостиг на витамин D, които би трябвало да одобряват добавки, както се предлага от СЗО, изключително през зимата, ” прибавя Джоунс (когато в тази част на света няма задоволително слънчева светлина, с цел да могат телата ни да създават задоволителни количества). „ Така че витамин D, задоволително витамин C, цинк и от време на време неща като чесън и ехинацея могат да бъдат потребни, с цел да се уверите, че имунната ви система е здрава. “
Въпреки че уравновесената диета е преди всичко, Джоунс има вяра, че „ постоянно е коства си да обмислите мултивитамини, които ви дават по малко от всичко, изключително в случай че диетата ви е лимитирана или селективна по някакъв метод или в случай че имате спомагателни потребности “, прибавя той.
„ Но здравословното хранене, доста плодове и зеленчуци, задоволително протеини, умерени извършения и отбягване на замърсители и цигари – това са главните неща. “
Проверете при вашия доктор, в случай че непрекъснато се чувствате отпаднали.
Все още чувствате, че нищо не оказва помощ? Тогава може би е време да се консултирате с Вашия доктор. „ Ако се притеснявате, че имате някакъв вероятен главен медицински проблем, постоянно бих ви посъветвал да обсъдите въпросите с вашия персонален доктор “, споделя Дженкинс.
„ Понякога повтарящите се инфекции могат да бъдат симптом на съществена зараза, само че от време на време могат да бъдат тъй като си занемарен. Вашият персонален доктор е идеално подложен тук, тъй като разполага с вашето здравно досие, може да прегледа нещата по-подробно и може да ви наблюдава. “
